霧霾期間健康防護提醒

•   ??1.霧霾期間應盡量減少出行，尤其是老年人、孕婦、嬰幼兒以及患有呼吸道及心腦血管疾病、肝硬化等慢性基礎病的患者。出行應佩戴口罩。出行時盡量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的習慣，因鼻黏膜和鼻毛有過濾粉塵的作用，能減少污染對呼吸道的刺激。 ??2.外出回家后脫掉外衣，將附著在身體上的霾及時清理掉，以防止PM2.5對人體的危害。清潔方法包括洗臉、漱口、清理鼻腔三步。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔，步驟是洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就會清理干凈。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。 ??3.霧霾期間應盡量關閉窗戶，盡量減少烹飪、吸煙等導致室內空氣質量下降的活動。家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應開啟，有利于減少室內有害顆粒物的濃度。 ??4.當霧霾消失后再開窗通風，讓室內空氣中的細顆粒物盡快散出，以改善室內空氣質量。